23 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2419 kcal
|
Yağ: 80,39g | Prot: 257,21g | Karb: 161,60g.
Kahvaltı: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß . Kahvaltı Sonrası: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein, Lidl Haferflocken. Öğle Yemeği: Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Öğle Yemeği Sonrası: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts. Akşam Yemeği: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Goldähren Eiweißbrot (42g), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği Sonrası: Güldenhof Putenbrust-Filet-Roulade, Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|