23 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 48,70g | Prot: 99,24g | Karb: 57,56g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка на Гриле. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Рыбпромпродукт Горбуша Натуральная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Омлет с Овощами, Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы , Авокадо Авокадо. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|