20 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 35,82g | Prot: 60,23g | Karb: 166,34g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Vitalis Knusper Müsli. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Akşam Yemeği: Grüne Bohnen, Speiseeis, Asia Spezialitäten 12 Sushi. Aperatifler/Diğer: Wodka. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|