|
С сегодняшнего дня начинаю подготовку к горному походу третьей категории сложности сезона 2024 🏔️)) Предстоит много работы, в том числе и с рационом🥗🥩🍏 Впереди чуть более полугода и кажется, что времени полно, но по итогу, его всегда не хватает⌛️
Теперь, дисциплина -мой лучший друг💪🏻
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 85,40g | Prot: 133,07g | Karb: 233,56g.
Kahvaltı: Молком Молоко 3,2%, Сметана 15%, Оладьи. Öğle Yemeği: Вьеткафе Фо Шот Ванг. Akşam Yemeği: ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Курицей и Соусом Чипотле. devamı için...
|
sabit kilo
|