23 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2456 kcal
|
Yağ: 90,53g | Prot: 102,10g | Karb: 296,99g.
Kahvaltı: Nespresso Cafe Latte. Öğle Yemeği: Nespresso Cafe Latte. Akşam Yemeği: Pur Pur Teljes Kierlesü Ekmek, Zeytinyağlı Enginar, Pirinç Pilavı, Köfte. Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Halis Siyah Kuru Üzüm, Nescafe Şekersiz, Mizo Süt, Eti Petit Beurre. devamı için...
|
|
3469 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|