24 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 92,47g | Prot: 96,98g | Karb: 265,10g.
Kahvaltı: 물 (병), 바나나, 농심 김치사발면, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 감귤, 바나나, 닥터유 프로 단백질바 미니, 포스트 단백질바, 노브랜드 밀크 페스츄리. Akşam Yemeği: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 치미추리, 쉐프엠 포테이토 스프레드, 쇠고기 스테이크. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 오리온 오징어땅콩, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 롯데 애니타임. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Oturma - 10 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|