23 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 72,50g | Prot: 136,29g | Karb: 132,86g.
Kahvaltı: Itambé Leite Integral (200g), Banana, Harry Pão Proteico (Eiweiss Brot), Hortifruti Mamão Formosa, Nutrigold Granola, Qualitá Ovo tipo Extra Branco. Öğle Yemeği: Ragazzo Pepino Japonês, La Pastina Molho de Tomate, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Hortifruti Abóbora Moranga Refogada, Tangerine, Hortifruti Repolho Branco Cru, La Vita Rúcula, Pronto Light Vagem, Bacon. Akşam Yemeği: Qualitá Tomate Cereja, Tirolez Queijo Emental, Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Oba Mussarela de Búfala, La Vita Rúcula. Aperatifler/Diğer: Nutrigold Granola, Milbona Skyr, Bio Alimentos Banana Chips Doce, Blueberries, Brasil Frutt Amêndoa Natural, La Violetera Avelã, Qualitá Amendoim sem Pele, Hortifruti Mamão Formosa, Qualitá Maçã. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|