24 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2222 kcal
|
Yağ: 97,75g | Prot: 78,92g | Karb: 258,75g.
Kahvaltı: Bal, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Un Çorbası, Çoban Salatası, Etsiz Domates Soslu Makarna. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Baklava. devamı için...
|
|
3284 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|