24 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 35,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 39,05g | Prot: 79,96g | Karb: 147,78g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Vital Pão Sanduíche , Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Costela Bovina, Penne. Akşam Yemeği: Berinjela Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hortifruti Repolho Branco Cru, Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Hortifruti Manga Tommy. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|