|
Hoy reajustamos la dieta, vamos a ver qué depara este mes💪🏽
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 95,24g | Prot: 204,85g | Karb: 202,37g.
Kahvaltı: Hacendado Leche + Proteinas, Mercadona Nuez Natural , IO Genix Proteina, Hacendado Corn Flakes 0% Azúcares Añadidos. Öğle Yemeği: Hacendado Macarrones, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Hacendado Tomate Frito sin Sal Ni Azúcares Añadidos. Akşam Yemeği: Hacendado Tortitas de Arroz, Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Aperatifler/Diğer: Serrano Jamón Serrano, IO Genix Proteina, Manzana, Mercadona Nuez Natural , Pan Blanco. devamı için...
|
|
3546 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Padel - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|