24 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 36,34g | Prot: 83,33g | Karb: 262,46g.
Kahvaltı: Banana, Naranjas, Mandarinas, Kiwi, Nescafé Tradición, Mi café. Öğle Yemeği: Patatas Cocidas, Porotos Negros, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Brócoli. Akşam Yemeği: Black Whey 100% Chocolate Proteína en Polvo. Aperatifler/Diğer: Nescafé Tradición, Factura con Crema Pastelera, Pie de Limón, Star Nutrition Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Jujutsu - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|