|
64.5-93-54.5
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 46,32g | Prot: 123,65g | Karb: 104,13g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Ого Отруби Пшеничные, Льняные Семена, Fruttis Йогурт, Творог 9%. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Зеленый Лук, Помидоры Черри, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Активия Йогурт, Ого Отруби Пшеничные, Творог (Обезжиренный), Яблоко. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|