21 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2934 kcal
|
Yağ: 184,56g | Prot: 194,54g | Karb: 117,49g.
Kahvaltı: Frankfurter or Hot Dog, Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Hard Roll, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Akşam Yemeği: Wow Bao Chicken Dumplings, Chicken Wing, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Rouses Hot Dog Bun, Sbarro Mixed Garden Salad, Frankfurter or Hot Dog, Corn On The Cob with Butter. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|