21 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 51,17g | Prot: 86,75g | Karb: 252,70g.
Kahvaltı: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Knorr Spaghetti Napoli, Milbona Kräuterquark, Baguette, Honigmelonen. Aperatifler/Diğer: Aldi Vanillequark. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 27 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|