25 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3513 kcal
|
Yağ: 178,02g | Prot: 186,40g | Karb: 277,08g.
Kahvaltı: Orangen, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Gouda, Rolffes Original Stracke, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips, Kinder Riegel (21g), Gut & Günstig Salami Sticks. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Salami Sticks, San Fabio Grana Padano Flakes, Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Hähnchenbrust, Gut & Günstig Tortelloni mit Käse. Aperatifler/Diğer: Kinder Cards, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|