21 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 110,30g | Prot: 169,32g | Karb: 172,75g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Омлет или Яичница, Heinz Кетчуп Томатный. Öğle Yemeği: Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Бублик, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А), Говядина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Сыр Голландский, Красный Октябрь Красная Шапочка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Запеченная или Жаренная Рыба. devamı için...
|
|
3619 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|