|
-3 кг за 4 дня «любимой диеты». Сегодня белковый день. Что-то я сначала думала, что день то будет самым простым в плане выбора продуктов, а оказалось, что остаются одни яйца, грудка, творог и….орехи? Да и те сюда не особо вписываются? А так рада своему результату. Далее, после диеты, перехожу на пп с подсчетом калорий как в старые добрые) ну сегодня тоже считать буду на всякий случай, чтобы за пределы не выйти уж совсем
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 59,52g | Prot: 107,29g | Karb: 40,12g.
Kahvaltı: Село Зелёное Сыр Сметанковый, Яйцо. Akşam Yemeği: Село Зелёное Сыр Сметанковый, Рыбпромпродукт Тунец Натуральный Куски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: ESSA Пиво Lime & Mint, Coffee Like Капучино (400мл). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|