|
Осталось кило семьсот до цели. Действительно, последние пару кг уходят очень неохотно, но медленно и верно. Я не тороплю своё тело.
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 67,24g | Prot: 80,00g | Karb: 240,29g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Хлеб Пшеничный Канск, Магнит Банан, Мясная Ферма Сало Белорусское. Öğle Yemeği: Яйцо Крутое Сельские Зори, Хлеб Пшеничный Канск, Суп Вермишелевый. Akşam Yemeği: Красная Цена Крабовые Палочки, Пятерочка Батончик Сырный, Красная Цена Персики Половинки, Перья Гранмулино с Маслом, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Говядина Моя Отварная, Красная Цена Маслины, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Молочные Продукты из Березовки Сметана 20%, Пятерочка Батончик Сырный, Красный Октябрь Конфета Каракум, Бабаевский Шоколад Люкс, Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|