26 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 22,53g | Prot: 93,72g | Karb: 109,60g.
Kahvaltı: Roggenbrot, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Efko Essiggurken Pur. Akşam Yemeği: Weißkohl, Shan'shi Sojasauce, SPAR Grillsenf, Knorr Klare Suppe, S-Budget Champignons, SPAR Bio-Karotten, Porree, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Ei, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|