26 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 100,76g | Prot: 53,67g | Karb: 135,14g.
Kahvaltı: Смешанные Орехи, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Чай с Лимоном, Смешанные Орехи, SPAR Сырники Домашние, Farfor Пицца Домашняя. Öğle Yemeği: Первый Хлебокомбинат Хлеб Шотландский, От Мартина Семечки Отборные, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Мясновъ Салат Свекла с Яблоком и Кунжутом, Суп из Сайры. Akşam Yemeği: Сухофрукты, Шоколад, Чай с Лимоном, Первый Хлебокомбинат Хлеб Шотландский, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Аджика, Азбука Вкуса Грибы Белые В Масле От Бренд-Шефа, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Клементины, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Sauna - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariamagdalena28 Kilo Geçmişi
|