26 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 72,37g | Prot: 94,61g | Karb: 126,91g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Noberasco Datteri Bio, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Fiorentini Peanut Butter Crunchy, Life Mandorle Sgusciate, Kellogg's Special K Protein Nuts, Granola & Seeds. Öğle Yemeği Öncesi: Mela. Öğle Yemeği: Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Matt Pan Crispy Sesamo Bio, Spumante, Salmone al Forno o alla Griglia, Caffè (Espresso). Akşam Yemeği Öncesi: Clementine. Akşam Yemeği: Vital Nature Pane Azzimo, Olio Extra Vergine di Oliva, Spumante, Meraki Halloumi, Finocchio, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Coop Valeriana, Igor Gorgonzola Dolce, Caffè (Espresso). Aperatifler/Diğer: Life Mandorle Sgusciate, Sperlari Galatine. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 4 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|