26 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 76,03g | Prot: 173,26g | Karb: 189,22g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Signature Cafe Baby Back Ribs, Acorn Winter Squash , House Salad, HEB Grilled Chicken Breast. Akşam Yemeği: Wegmans Chocolate Covered Gummi Bears, Green Olives, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Golden Corral Broccoli Salad (1/2 Cup), Owens Corn Pudding. Aperatifler/Diğer: Brach's Candy Corn, Cella's Chocolate Covered Cherries, Chocolate Covered Almonds. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Good job Siegels! Can't say the same about myself.
26 Kas 23 üye tarafından: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|