27 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 63,03g | Prot: 99,43g | Karb: 188,26g.
Kahvaltı: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Мясная Ферма Сало Белорусское, Магнит Банан, Хлеб Пшеничный Канск. Öğle Yemeği: Лепёшка Сырная Канск, Говядина Моя Отварная, Салат Мой с Крабовым Мясом, Каша Пшенная с Маслом Сливочным. Akşam Yemeği: Лепёшка Сырная Канск, Красная Цена Персики Половинки, Красная Цена Фасоль Белая Натуральная, Салат Мой с Крабовым Мясом, Говядина Моя Отварная, Перья Гранмулино с Маслом. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Люкс, Простоквашино Творожок Клубника-Земляника, Магнит Хурма. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|