27 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 89,26g | Prot: 130,18g | Karb: 283,60g.
Kahvaltı: Honig, Banane, Creapan Holländische Poffertjes, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Hello Fresh Weizentortillas, Rote Paprika, Ketchup, Ja! Delikatess Bockwürstchen, Tee. Akşam Yemeği: Leckermäulchen Tiramisu, Lindt Pralinés Hochfein, Deluxe Creme Brulee, Kalbssteak, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Zucker, Espresso, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Feldsalat, Lidl Hänchenbrust, Schwarzbrot. Aperatifler/Diğer: Albi Tomatensaft. devamı için...
|
|
560 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Kondisyon Bisikleti - 43 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|