27 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 52,37g | Prot: 197,16g | Karb: 152,73g.
Kahvaltı: Goldähren Eiweißbrot (42g), Zwiebeln, Böklunder Hähnchenbrust Filet Roulade, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Kahvaltı Sonrası: All Stars Eaas, Mineralwasser, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Öğle Yemeği: BioBio Himbeeren TK, Lidl Haferflocken. Öğle Yemeği Sonrası: Banane. Akşam Yemeği: Iglo Fischstäbchen, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Beste Ernte Rahmspinat. Akşam Yemeği Sonrası: Schmuckis Low Carb Schoko Protein Shake. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|