27 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 37,74g | Karb: 143,29g.
Öğle Yemeği: Bihun (Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Oncom Goreng, Tahu Isi, Mentimun (Kupas), Nasi Kuning. Akşam Yemeği: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Nescafe Classic, Indocafe Kopi, Salak. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|