27 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 58,23g | Prot: 60,41g | Karb: 222,75g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Wholey Cinna Rollies. Öğle Yemeği: Milka Alpenmilch, Haselnüsse, Äpfel, Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Camembert, Meine Metzgerei Bierschinken , Roggenbrötchen, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Biscotto Zimt-Waffeln, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|