27 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 43,96g | Prot: 134,08g | Karb: 161,85g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Crostatina al Cioccolato, Focaccia Genovese, Eridania Zucchero Semolato Bianco, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Leerdammer Emmental, Vitawell Petto di Tacchino al Forno, Pane Bianco, Valfrutta Fagioli Borlotti, Trippa. Akşam Yemeği: Banana, Dolciando & Dolciando Protein+ Cacao. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatina, Land Protein + Vaniglia, Eurospin 100% Whey Proteine in Polvere, Coop Latte e Cacao. devamı için...
|
|
3784 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Camminata 6.5 - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DeMentalista Kilo Geçmişi
|