27 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 79,77g | Prot: 92,44g | Karb: 278,66g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Coffee with Cream and Sugar, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), ShopRite Canned White Beans, Mashed Potato, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: Tortilla Corn Chips, 1% Fat Milk, Pumpkin Pie, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Sour Cream, MRE Granola, White Rice, Chili. Aperatifler/Diğer: Oreo Sandwich Cookies - 100 Calorie Snack Packs. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|