27 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 32,17g | Prot: 81,10g | Karb: 150,97g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Suco de Acerola, Soldiers Nutrition Creatina. Öğle Yemeği: Mentos Mentos Pure Fresh , Lacta Bis (30g), Maçã, Predilecta Milho Verde em Conserva, Uniagro Azeitona sem Caroço em Conserva , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Saudali Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Tia Sônia Granola. Aperatifler/Diğer: Polenghi Frescatino Zero Lactose, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Formosa. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|