22 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 46,79g | Prot: 59,57g | Karb: 234,75g.
Kahvaltı: DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Banane, Gut & Günstig Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, Honig. Öğle Yemeği: Dattel, Schokobrötchen, Leichter Genuss Vanille-Pudding. Aperatifler/Diğer: Alpenmark Emmentaler, Pfiff Käse Tortilla Chips, Zitroneneis. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|