28 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 43,58g | Prot: 121,80g | Karb: 245,33g.
Kahvaltı: 紀文 無調整豆乳, ほうれん草のおひたし, みかん, バナナ, 野菜炒め, おかめ納豆 ひきわり納豆 , 味噌汁, ご飯. Öğle Yemeği: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁, リンゴ. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 味噌汁, キャベツ, ニッポンハム 八宝菜, マグロ, セブンイレブン さばの押し寿司. Aperatifler/Diğer: UHA味覚糖 もち麦満腹バー, ザバス ミルクプロテイン. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|