28 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 53,46g | Prot: 121,60g | Karb: 325,80g.
Kahvaltı: Auchan Jogurt Proteinowy Mango-Marakuja, Vemondo Napój Sojowy, Soya Isolate, Biedronka Banan, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Lidl Gruszka, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia, Mrożone Wiśnie. Öğle Yemeği: Piotr i Paweł Zupa Brokułowa z Kaszą Jęczmienną, Putka Tartaletka z Wiśniami. Akşam Yemeği: Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 0,5%, Ser Parmezan (Tarty), Giovanni Rana Pesto z Bazylią , Giovanni Rana Świeże Tortellini z Serem Ricotta i Szpinakiem. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|