22 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 85,52g | Prot: 171,47g | Karb: 78,44g.
Kahvaltı: Chia-Samen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Migros Rauchlachs Norway, Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser. Akşam Yemeği: Ei, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Gemischte Blattsalate. Aperatifler/Diğer: M-Classic Erdnussbutter Crunchy, Weider 100% Casein, Cailler Crémant, Nestle Maxibon. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|