22 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
804 kcal
|
Yağ: 17,88g | Prot: 99,52g | Karb: 65,94g.
Kahvaltı: Blackberries (Unsweetened, Frozen), Egg White, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt. Öğle Yemeği: Celery, Green String Beans, Broccoli, Lancewood Fat Free Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Tomato Paste, Mushrooms, Onions, Lean Minced Beef. Aperatifler/Diğer: Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Evox Lean Pro, Naartjie, Evox Lean Pro, Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
İş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debra Holmes Kilo Geçmişi
|