28 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
658 kcal
|
Yağ: 17,75g | Prot: 61,01g | Karb: 62,17g.
Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Naturale Maçã Fuji, Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Melão Amarelo , Café com Açúcar, Whey Protein, Swift Mandioca , Abóbora Refogada, Ragazzo Alface Americana, Mix de Legumes no Vapor, Azeite de Oliva, Zaffari Batata Doce Assada , Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Esteira 1,5 km velocidade 4,6 - 1 saat, Musculação - 1 saat, Funcional - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 Kilo Geçmişi
|