14 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 37,70g | Prot: 59,94g | Karb: 243,74g.
Kahvaltı: milk, kashi honey cereal, coffee, Coffee-Mate. Öğle Yemeği: carrots, ham, Multi-Grain Sandwich Thins. Akşam Yemeği: red wine, whole wheat pasta, turkey italian sausage, mixed salad, light ranch, mushrooms, green pepper, carrot, cheese. Aperatifler/Diğer: banana, fiber one granola bar mocha. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 58 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|