22 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 46,75g | Prot: 59,89g | Karb: 210,01g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Terrasana Moerbeien, Gedroogde Cranberries, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), Sinaasappelen. Akşam Yemeği: Remia Bakken en Braden, Tivall Toscaanse Carré, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Knorr Tuinkruiden Bouillon, AH Basic Gerookte Zalm, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap). Aperatifler/Diğer: Goji Bessen, Liga Evergreen Bosvruchten, AH Magere Kwark met Magere Yoghurt en Rode Vruchten met Zoetstoffen. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 26 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|