28 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 84,64g | Prot: 50,54g | Karb: 144,88g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Domatesler, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Çırpılmış Yumurta, Tereyağı, Tatlı Kırmızı Biber. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Çikolatalı Sufle, Ayva, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 59 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Zumba - 1 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|