29 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 39,82g | Prot: 65,34g | Karb: 261,20g.
Kahvaltı: Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Wing. Öğle Yemeği: Singkong, Gula Pasir, Mangga. Akşam Yemeği: Semur Daging, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Risoles, Mangga, Kue Bolu, Yakult Yakult. Aperatifler/Diğer: Telur Dadar, Tempe, Paha Ayam, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|