29 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 50,88g | Prot: 96,98g | Karb: 264,78g.
Kahvaltı: 野菜の天ぷら, 紀文 無調整豆乳, みかん, バナナ, ほうれん草のおひたし, 高野豆腐, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, キャベツ, 味噌汁. Öğle Yemeği: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: サミット きんぴらごぼう, フジッコ さつまいも甘煮, トマト, チキン南蛮, キャベツ, 味噌汁, ぶり大根, ご飯. Aperatifler/Diğer: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, QBB ベビーチーズ, ザバス ミルクプロテイン. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|