15 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 43,86g | Prot: 86,12g | Karb: 198,16g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Garibaldi Suco de Uva Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Öğle Yemeği: Macarrão com Vegetais, Phinus Goiabada, Queijo Branco, Abobrinha Recheada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Spoleto Milho, Ervilhas, Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Café, Turma da Mônica Maçã. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Seja bem vindo(a) !!! Não se esqueça de incluir sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na bio (tudo lá no menu direito) !!! Te convido a visitar a revista eletrônica Saúde Total no facebook: http://goo.gl/BYfrGd
15 Nis 15 üye tarafından: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cinthiazinha Kilo Geçmişi
|