29 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 36,87g | Prot: 109,71g | Karb: 183,02g.
Kahvaltı: Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Банан. Öğle Yemeği: Магнит Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Варвара Краса Творог 5%, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Санта Бремор Икра Деликатесная с Копчёным Лососем, Магнит Форель Слабосоленая, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Сэн Сой Нори, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Чай, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|