29 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 15,79g | Prot: 45,60g | Karb: 145,01g.
Kahvaltı: Adria Biscoito Cream Cracker , Pão Integral, Café com Leite Integral, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Frimesa Bisteca Suina, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Mingau de Aveia. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Mamão Papaia, Goiaba, Banana Prata. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Aerobik - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüyüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alessandra7907 Kilo Geçmişi
|