30 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 26,98g | Prot: 36,30g | Karb: 175,91g.
Kahvaltı: B.J. Bawang Merah Goreng, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Ceres Choco Topping, Yamazaki My Roti Gandum, Tropicana Slim Gula, Kacang Hijau Dimasak, Diamond Full Cream Milk. Akşam Yemeği: Regal Marie. Aperatifler/Diğer: Kalbe Fitbar Fruits Delight, Pepaya, Mangga. devamı için...
|
|
1492 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mellyanapratiwi Kilo Geçmişi
|