30 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 85,93g | Karb: 281,40g.
Kahvaltı: 물 (병), 버섯불고기, 햇반 잡곡밥. Öğle Yemeği: 물 (병), 하이트진로 블랙보리, 바나나, 노브랜드 단백질바 커피, 파리바게트 스위트밀크롤, 파리바게트 아다지오 모카빵, 파리바게트 쫄깃한토종효모빵. Akşam Yemeği: 물 (병), 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, 해화당 대왕만두, Vifon 비폰 베트남식 쌀국수 소고기향(국물2/3섭취). Aperatifler/Diğer: 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 카페라떼(그란데), 코피코 커피사탕, 호올스 허니 레몬향, 롯데 애니타임, 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, 팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 16 dakika, Oturma - 11 saat ve 49 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|