30 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 25,36g | Prot: 62,25g | Karb: 135,98g.
Kahvaltı: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Lotte Abon Ikan Tuna Pedas, SuperIndo Rolade Ayam, Kangkung, Kecambah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Aperatifler/Diğer: Durian, Yakult Yakult, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
apriliaarief30 Kilo Geçmişi
|