30 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 38,85g | Prot: 69,45g | Karb: 41,80g.
Kahvaltı: Miocrema Йогурт Густой с Грушей и Ванилью, Сырники из Обезжиренного Творога. Öğle Yemeği: Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Вкусмачев Свинина Томленая с Грибами и Картофелем. Akşam Yemeği: Цветная Капуста, Свинина Запеченая, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Ёбатон Protein Cookie Chocolate . devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|