Chaboune33 Günlüğü, 30 Kas 23

30 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.    Geriye kalan: 10,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

908 kcal Yağ: 74,06g | Prot: 47,09g | Karb: 9,24g.   Kahvaltı: Bodymass Whey Protein Chocolat, Candia Crème Entière, Destination Premium 100% Cacao, Jean Hervé Purée Tahin Sésame Blanc. Öğle Yemeği: Delta Yaourt Grec Authentique, Wyke Cheddar Mature , Oeuf sur le Plat. devamı için...
Haftada 0,2 kg kaybediyor

24 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 41
Yorumlar 
Ho punaise, tu as degringolé😳 
01 Ara 23 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
Bof 4.7kg en 5 mois je trouve pas ça tres rapide.. mais bon si je faisais du sport... ça serait ptetre mieux... 
01 Ara 23 üye tarafından: Chaboune33
C'est correct, lentement mais surment le principal c'est que tu sois à la baisse 😁. J'ai arrêté de me prendre la tête avec le poids, perso je ne bouge pas d'un kilo et pourtant je sèche c'est hallucinant, j'en parlais avec Marc, quand je vois rien que mon visage, il a tellement changé depuis ce changement d'alimentation, je n'ai plus l'espèce de "double menton" que j'ai toujours eu, c'est plus anguleux. Prends des photos, vois avec des vêtements que tu mets régulièrement aussi, j'ai eu le coup avec deux soutifs que j'attachais au plus large il y a encore 3mois et maintenant ils sont au plus serrés 👌🏻 (environ 5cm de différence c'est pas rien)  
01 Ara 23 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne journée 👌 👍 😉 bon week-end 👌 👍 😉  
01 Ara 23 üye tarafından: yleger39
Oui merci Lau. En effet je mesure et je le sens ds mon unif et ds mes fringues. J´aurai juste esperé que ce soit un peu plus rapide..  
02 Ara 23 üye tarafından: Chaboune33
Il faut prendre en compte, l'alimentation ultérieure, certains aliments sont tellement inflammatoire que le corps met des années à s'en débarrasser, faut être patient. Et ne pas oublier la génétique si tu n'es pas faite pour faire 60kg( c'est un poids imaginaire hin.. 😅), bah y a rien à faire... C'est comme vouloir faire 1m80 quand on fait 1m 50 😅. 😁🤣 
02 Ara 23 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
A 50 ans je suis lucide je ne veux pas non plus revenir a mes 55kg de mes 20ans!!! Je veux juste recuperer ma taille 40, et puis mes pieds ne supportent plus mon poids, je dois m´alleger imperativement. 
02 Ara 23 üye tarafından: Chaboune33
C'est pas évident en effet  
02 Ara 23 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
courage. effectivement, ne pas vouloir trop. moi je suis arrivée à 67/68kg, et ça ne bouge plus non plus. pourtant je fais gaffe et je bouge. je ne suis pas faite pour être mince, et rentrer dans un 40/42 me convient pour l'instant, même si j'ai encore du gras à dégager. maintenant, l'objectif c'est de fabriquer du muscle à la place du gras, et c'est pas facile pour moi non plus. mais faut tenir bon. à 45 ans, mes os ne supportaient plus mon poids, tout comme toi apparemment. c'est avant tout pour notre santé que nous devons changer nos habitudes alimentaires. l'avantage keto, pour moi, c'est de pouvoir manger à ma faim et sans frustration.  
02 Ara 23 üye tarafından: Païsha
mais je trouve que tu es sur la bonne voie, lentement est plus sûr. même si perdre rapidement c'est toujours agréable, ce n'est pas forcément durable. je pense que tout vient du changement d'habitudes alimentaires. et pour faire un peu de sport, peut être juste marcher. j'ai commencé comme ça, et ça à été un excellent tremplin pour me remettre au sport ( toujours être modéré en sport pour se préserver)  
02 Ara 23 üye tarafından: Païsha
Païsha Entierement d´accord!! Moi non plus je ne suis pas frustré avec l´alim cetogène. Ça m´eclate!! Et ça fonctionne! C´est clair moi aussi il faudrait que je me muscle mais je deteste le sport... 
02 Ara 23 üye tarafından: Chaboune33
Beau parcours!! 
02 Ara 23 üye tarafından: Chaboune33
Pour Paisha!!!🤪🤣 Moi je ne suis qu´au tiers du chemin... 
02 Ara 23 üye tarafından: Chaboune33
En keto depuis fin août, je stagne.... Pourtant je ma ge raisonnablement, je bouge pas mal.... J'attends. Pas de changement flagrant des mesures corporelles.... Je vais attendre après les fêtes, et on verra. 😉 on va se serrer les coudes. 😊 
02 Ara 23 üye tarafından: Païsha
En keto c'est comme avec les glucides, pour perdre on baisse les lipides, j'ai testé(sans le faire exprès, juste parce que j'avais moins faim) de rapport 1:1 (mon minimum en protéines soit 56g, même grammage de lipides)en une semaine j'avais perdu 1kg😫, il est hors de question que je perde encore, je ne veux pas devenir sèche, j'aime mes rondeurs féminines, je me vois suffisamment entrain de changer de voir le déstockage à des endroits qui n'en n'avaient pas forcément besoin, donc je fais tout pour garder au minimum 1,5:1,5 maintenant.  
02 Ara 23 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
Oui mais en baissant les lipides et en gardant les protéines, on ne risque pas la neoglucogenese ? 🤔 
02 Ara 23 üye tarafından: Païsha
C'est le minimum 1:1 le risque est si tu es supérieur en protéines. Si c'est égale ça ne pose pas de problème.  
02 Ara 23 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
Lau peux tu m´expliquer 1:1, 1:5 je comprends pas... 
02 Ara 23 üye tarafından: Chaboune33
Et aussi comment ça se fait que les carni ne st pas en neoglucogenèse? 
02 Ara 23 üye tarafından: Chaboune33
Ok, je vais tenter alors po voir si j'arrive à perdre u peu encore. Par contre, je vi de lire le livre révolution cetogene et ils disent dedans pas plus de 20g de protéines par repas... Des fois c'est plus pour moi. Ils disent que sinon, le surpl es éliminé car pas possible pour le corps de traiter plus de protéines à la fois. Commen font les carni alors🤔? J'avoue que ce livre m'a un peu semé le doute du coup.  
02 Ara 23 üye tarafından: Païsha

     
 

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