30 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 41,23g | Prot: 79,26g | Karb: 311,67g.
Öğle Yemeği: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Мандарин, Мюсли, Орехи , Глобус Халва Подсолнечная, 365 Дней Сахар Белый, Красный Октябрь Какао, Ярмолпрод Молоко 2,5%, ВкусВилл Льняное Масло, Семена Льна, Геркулес Геркулес Увелка. Akşam Yemeği: Сладкие Истории Зефир со Вкусом Шампанского и Клубники, 6 Соток Огурцы Маринованные, Картошка Вареная, Печенье при повышеном холестерине. Aperatifler/Diğer: Всегда Готов Кремовый Зефир со Вкусом Клубника со Сливками , Плов с Куриной Грудкой. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Cross Trainer - 7 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|